呼吸道病毒 & 新型冠状病毒肺炎指导

• 咳嗽
• 喉咙痛
• 流鼻涕或鼻塞
• 水汪汪的眼睛
• 头疼
• 发热
• 疲劳/疲劳
• 肌肉酸痛
• 发冷
• 胃疼
• 恶心或腹泻
• 呕吐
• 食欲不振
• 粉红色的眼睛
• 冷汗

如果你有上呼吸道感染:

其他: 避免与他人密切接触和非必要的活动. 睡觉时抬头.

水合物: 醒着的时候每小时喝8盎司的水或水合液.

茶: 喝温的、不含咖啡因的茶来舒缓发炎的组织，保持水分.

蜂蜜: 蜂蜜可以缓解喉咙发炎，帮助你咳嗽.

盐: 每天用温盐水漱口几次，以舒缓和清洁喉咙.

咳嗽滴: 允许滴在你的嘴里融化，以缓解喉咙发炎和平静咳嗽反射.

食用含维生素C的食物: 比如柑橘类水果、辣椒、草莓、西兰花或土豆.

非处方药: 泰诺可以缓解轻微的不适、身体疼痛和头痛. 止咳糖浆可以帮助缓解咳嗽. 像Zyrtec这样的抗组胺药可以帮助缓解鼻塞和鼻窦压力. 请务必向药房查询与您正在服用的药物的相互作用，并仔细阅读药物标签.

生理盐水鼻喷雾剂: 冲洗鼻腔和喉咙，可以减少鼻窦感染的持续时间.

本指南中描述的所有预防策略都有助于减少患病风险. 它们在以下情况下尤其有用:

• 呼吸道病毒引起了很多 社区内的疾病.
• 你或你周围的人最近接触过呼吸道病毒, 生病, 或者正在恢复.
• 你和你身边的人 严重疾病的危险因素.

疾病预防控制中心建议所有人使用核心预防策略. 这些都是你可以采取的重要步骤，以保护自己和他人免受生病.

免疫接种

• 对大多数人来说，这意味着要接种当前的流感和新型冠状病毒肺炎疫苗.
• 如果你对在哪里接种疫苗有疑问，请致电沙赫特中心或发电子邮件 healthservices@carboncool.net.

卫生

• 咳嗽和打喷嚏时用手捂住可以限制细菌的传播，从而保护他人.
• 用肥皂洗手可以去除手上的细菌, 当你触摸你的眼睛时，使它们不太可能感染你的呼吸系统, 鼻子, 或口.
• 如果没有肥皂和水, 使用含有至少60%酒精的洗手液可以杀死这些细菌.
• 为了去除表面上的细菌和污垢，使用含有肥皂或洗涤剂的家用清洁剂.

更清洁的空气

• 打开窗户和门，促进新鲜空气的流动，并在可行的情况下将活动转移到室外.

预防措施

• 使用 防止传播的预防措施.

• 如果有，请及时寻求医疗检查和/或治疗 严重疾病的危险因素; 治疗 可能有助于降低你患重病的风险

  你还可以选择其他预防策略来进一步保护自己和他人免受感染.

面具

• 掩蔽是可选的，在校园里随处可见.
• 请支持那些选择戴口罩的人.
• 生病时建议戴口罩.
• 如果你生病了，去夏赫特中心看医生，你需要戴口罩.

物理距离

• 避免靠近有呼吸道病毒症状的人.
• 避免去拥挤的地方，因为那里你可能无法保持身体距离.

测试

• COVID测试可在当地药店购买. 如需帮助查找COVID测试，您可以 在线搜索.
• 病毒检测是一个有用的工具，个人谁是在严重疾病的高风险，因为它可以指导治疗建议. 如果你有免疫缺陷或被确定为有风险的人 高危疾病 谁可能从呼吸道病毒治疗中受益, 拨打沙赫特中心413-585-2800与供应商交谈.